Мы используем cookies, в том числе сервиса Яндекс Метрика, чтобы сделать сайт еще удобнее для вас
ОК
Купить сборник

ЕСТЬ, И ЭТОГО

Я
ДОСТАТОЧНО

30 упражнений и практических советов
для принятия себя и хорошей самооценки

Сборник упражнений по самооценке

если вы ...

Думаете, что ваши
достижения — ничто, по сравнению с чужими успехами
Пытаетесь всем понравиться, дабы «никто не подумал о вас плохо»
Нерешительны — ставите цели и не достигаете их
Постоянно переживаете, что партнер изменит или потеряет к вам интерес
Стесняетесь и боитесь бывать
на публике
Не принимаете свое тело и постоянно критикуете себя

такие состояния могут тянуться всю жизнь, если с ними не работать

К счастью, хорошая самооценка - это навык, и его можно обрести с помощью практических упражнений. В сборнике «Я есть и этого достаточно» собраны самые действенные из них

Вы стараетесь подавить в себе зависть, злость и боль как вредные чувства
Вы принимаете любые свои чувства и умеете с ними работать
до
после
Чувства
Вы считаете, что в вас нет ничего особенного
Вы осознаете свою уникальность и ни с кем себя не сравниваете
до
после
Мышление
Вы не можете простить себя даже за давно совершенные ошибки
Вы спокойно относитесь к своему прошлому опыту
до
после
Опыт
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
Вы знаете, чем хотите заниматься и чего достичь
до
после
Желания
Вы хотите развиваться, но у вас не хватает сил и энергии
Каждое утро вы полны энергии для достижения своих целей
до
после
Действия
Вы не можете принять изъяны вашего тела
Вы не стесняетесь своей внешности
до
после
Тело
Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:
Вместе с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности.

маршрутная карта
сборника

Вы стараетесь подавить в себе зависть, злость и боль как вредные чувства
Вы принимаете любые свои чувства и умеете с ними работать
до
после
Чувства
Вы считаете, что в вас нет ничего особенного
Вы осознаете свою уникальность и ни с кем себя не сравниваете
до
после
Мышление
Вы не можете простить себя даже за давно совершенные ошибки
Вы спокойно относитесь к своему прошлому опыту
до
после
Опыт
Вы не можете принять изъяны вашего тела
Вы не стесняетесь своей внешности
до
после
Тело
Вы хотите развиваться, но у вас не хватает сил и энергии
Каждое утро вы полны энергии для достижения своих целей
до
после
Действия
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
Вы знаете, чем хотите заниматься и чего достичь
до
после
Желания
Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:
Вместе с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности.

маршрутная карта
сборника

Вы стараетесь подавить в себе зависть, злость и боль как вредные чувства
Вы принимаете любые свои чувства и умеете с ними работать
до
после
Чувства
Вы спокойно относитесь к своему прошлому опыту
Вы не можете простить себя даже за давно совершенные ошибки
до
после
Опыт
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
до
Вы знаете, чем хотите заниматься и чего достичь
после
Желания
Вы хотите развиваться, но у вас не хватает сил и энергии
Каждое утро вы полны энергии для достижения своих целей
до
после
Действия
Вы считаете, что в вас нет ничего особенного
Вы осознаете свою уникальность и ни с кем себя не сравниваете
до
после
Мышление
Вы не можете принять изъяны вашего тела
до
Вы не стесняетесь своей внешности
после
Тело
Вместе с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности. Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:

маршрутная карта сборника

Вы хотите развиваться, но у вас не хватает сил и энергии
до
Каждое утро вы полны энергии для достижения своих целей
после
Действия
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
до
Вы знаете, чем хотите заниматься и чего достичь
после
Желания
Вы считаете, что в вас нет ничего особенного
Вы осознаете свою уникальность и ни с кем себя не сравниваете
до
после
Мышление
Вы спокойно относитесь к своему прошлому опыту
Вы не можете простить себя даже за давно совершенные ошибки
до
после
Опыт
Вы стараетесь подавить в себе зависть, злость и боль как вредные чувства
Вы принимаете любые свои чувства и умеете с ними работать
до
после
Чувства
Вы не можете принять изъяны вашего тела
Вы не стесняетесь своей внешности
до
после
Тело
Вместе с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности. Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:

маршрутная карта сборника

Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:

маршрутная карта
сборника

Вы стараетесь подавить в себе зависть, злость и боль как вредные чувства
Вы принимаете любые свои чувства и умеете с ними работать
до
после
Чувства
Вы считаете, что в вас нет ничего особенного
Вы осознаете свою уникальность и ни с кем себя не сравниваете
до
после
Мышление
Вы не можете простить себя даже за давно совершенные ошибки
Вы спокойно относитесь к своему прошлому опыту
до
после
Опыт
Вы хотите развиваться, но у вас не хватает сил и энергии
Каждое утро вы полны энергии для достижения своих целей
до
после
Действия
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
Вы знаете, чем хотите заниматься и чего достичь
до
после
Желания
Вы не можете принять изъяны вашего тела
Вы не стесняетесь своей внешности
до
после
Тело
... с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности.

вместе ...

слово от автора

Тема самооценки по-настоящему близка мне, поскольку я «пропустила ее через себя». Раньше мне было тяжело проявляться на людях и отстаивать свое мнение, я знала об этом и работала с этим каждый день. Поэтому я уверена, что самооценка не статична, а советы, приведенные в данном сборнике обоснованы наукой и личным опытом.
Я надеюсь, что после выполнения всех упражнений вы сможете наладить связь с собой и начать заботиться о своем теле из любви, верить своим чувствам, говорить про себя хорошие слова, ценить свой опыт, и носить одежду, которая вам действительно нравится. Вы по-настоящему осознаете, что обнаружение своих истинных желаний и собственной ценности и есть та самая хорошая самооценка, которая необходима каждой из нас.
Клинический психолог, гештальт-терапевт, член Российского психологического общества, создатель психологического пространства SENSOLOGIA
Полина Корабельник
93 страницы практических упражнений и советов для полноценной работы с самооценкой
Автор – практикующий клинический психолог, член Российского психологического общества
Все упражнения основаны исключительно на научно доказанных методах
Сборник – "карманный психолог", к которому можно обратиться в любое время и получить результат

почему этот сборник

Поддержка после покупки
Все материалы остаются с вами навсегда
1990
руб.
Купить
93 страницы практических упражнений и советов для полноценной работы с самооценкой
Автор — практикующий клинический психолог, член Российского психологического общества
Все упражнения основаны исключительно на научно доказанных методах
Сборник - "карманный психолог", к которому можно обратиться в любое время и получить результат

почему этот сборник

Поддержка после покупки
Все материалы остаются с вами навсегда
1990
руб.
Купить

ответы на ваши
частые вопросы

ОТЗЫВЫ
  • Александра К.
    Полина, хочу поблагодарить вас за упражнения, которые помогли мне обрести поддержку внутри себя. В моем прошлом было болезненное расставание и тяжелые отношения с отцом.. я несколько лет пыталась работать с собой самостоятельно, но ничего не помогало, пока не нашла ваш сборник с упражнениями, которые помогли заткнуть внутренного критика и научиться делать себе комплименты!
  • Ирина Т.
    Меня мучали проблемы низкой самооценки, непринятия себя... Из-за чего мои отношения с окружающими страдали. Благодаря Полине и ее сборнику мне удалось разрешить разногласия с самой собой. Моя жизнь кардинально поменялась в лучшую сторону: я получила повышение на работе и встретила человека, с которым удалось построить отношения, о которых я только могла мечтать…Не устану повторять, что вы меняете жизнь людей к лучшему!
  • Елена С.
    Со мной случилось что-то невероятное после выполнения упражнения про принятие своего прошлого. Прослезилась, выдохнула, осознала, вынесла уроки! Часто возвращаюсь к технике «Диалог с телом». Стало легче смотреть на себя в зеркало и принимать себя целиком и полностью. Спасибо вам за сборник! Теперь я знаю, что я у себя есть, а это уже очень много.
  • Мария В.
    Хочу выразить огромную благодарность Полине за проделанную нашу с ней работу над самооценкой и принятием себя. Я была в совершенно подавленном состоянии: работа не устраивала, отношения с окружающими, с родителями тоже. Теперь я стараюсь всегда в первую очередь слушать себя и свои собственные чувства, а не навязанные кем-то из вне.
  • Алена К.
    Я обратилась к Полине Юрьевне, когда была в непростой жизненной ситуации, и разобраться в которой сама не могла и не понимала в каком направлении идти дальше. После работы с таким чудесным профессионалом, как Полина, я научилась ценить себя, разобралась в своих мыслях и стала ценить каждое мгновение. Сейчас я чувствовую легкость и умиротворение. Спасибо большое Вам!
ОТЗЫВЫ
  • Александра К.
    Полина, хочу поблагодарить вас за упражнения, которые помогли мне обрести поддержку внутри себя. В моем прошлом было болезненное расставание и тяжелые отношения с отцом.. я несколько лет пыталась работать с собой самостоятельно, но ничего не помогало, пока не нашла ваш сборник с упражнениями, которые помогли заткнуть внутренного критика и научиться делать себе комплименты!
  • Ирина Т.
    Меня мучали проблемы низкой самооценки, непринятия себя... Из-за чего мои отношения с окружающими страдали. Благодаря Полине и ее сборнику мне удалось разрешить разногласия с самой собой. Моя жизнь кардинально поменялась в лучшую сторону: я получила повышение на работе и встретила человека, с которым удалось построить отношения, о которых я только могла мечтать…Не устану повторять, что вы меняете жизнь людей к лучшему!
  • Елена С.
    Со мной случилось что-то невероятное после выполнения упражнения про принятие своего прошлого. Прослезилась, выдохнула, осознала, вынесла уроки! Часто возвращаюсь к технике «Диалог с телом». Стало легче смотреть на себя в зеркало и принимать себя целиком и полностью. Спасибо вам за сборник! Теперь я знаю, что я у себя есть, а это уже очень много.
  • Мария В.
    Хочу выразить огромную благодарность Полине за проделанную нашу с ней работу над самооценкой и принятием себя. Я была в совершенно подавленном состоянии: работа не устраивала, отношения с окружающими, с родителями тоже. Теперь я стараюсь всегда в первую очередь слушать себя и свои собственные чувства, а не навязанные кем-то из вне.
  • Алена К.
    Я обратилась к Полине Юрьевне, когда была в непростой жизненной ситуации, и разобраться в которой сама не могла и не понимала в каком направлении идти дальше. После работы с таким чудесным профессионалом, как Полина, я научилась ценить себя, разобралась в своих мыслях и стала ценить каждое мгновение. Сейчас я чувствовую легкость и умиротворение. Спасибо большое Вам!

Останьтесь с нами

А каждый день в социальных сетях SENSOLOGIA поднимает темы психологического здоровья, отношений, прошлого и будущего.
Мы будем рады видеть вас!
Если у вас остались какие-либо вопросы, пожалуйста, оставьте ваш email, и мы свяжемся с вами.
© 2023
ИП Корабельник Полина Юрьевна
ИНН 784805101104
Все права защищены

*Социальная сеть Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., которая запрещена в РФ в связи с осуществлением экстремистской деятельности

Made on
Tilda