Мы используем cookies,
чтобы сделать сайт еще удобнее для вас
ОК

Сборник упражнений по самооценке

30 упражнений и практических советов
для принятия себя и хорошей самооценки

ДОСТАТОЧНО
Купить сборник
Я

ЕСТЬ, И ЭТОГО

Что такое
хорошая самооценка

Вы можете сверяться со своими желаниями и потребностями
Вы не смотрите на себя чужими глазами
Ваша связь с самой собой хорошо налажена
Вам легко просто быть, не сравнивая и не оценивая свое бытие и себя саму

если вы ...

Стесняетесь и боитесь бывать
на публике
Не принимаете свое тело и постоянно критикуете себя
Испытываете чувство жалости и презрения по отношению к себе
Думаете, что ваши достижения недостаточны
Пытаетесь всем понравиться, дабы «никто не подумал о вас плохо»
Нерешительны и уже долгое время стоите на месте

тогда сейчас То самое время начать путь к  признанию собственной ценности и хорошей самооценке

сборник упражнений
и практических советов SENSOLOGIA
поможет вам ее обрести

Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:
Вместе с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности.

маршрутная карта
сборника

Чувства
после
до
Каждое ваше чувство имеет право на жизнь и достойно быть замеченным
Злость, боль и зависть подавляются вами, будучи неприемлемыми и вредными чувствами
Мышление
после
до
Вы осознаете свою уникальность и исключительность
Вы убеждены в собственной никчемности и недостойности
Опыт
после
до
Вы с признательностью относитесь к своему прошлому опыту
Вы не можете простить себя за совершенные поступки и ошибки
Желания
после
до
Осознанность – один из ваших главных принципов
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
Действия
после
до
Вы двигаетесь вперед навстречу своим мечтам и целям
У вас не хватает сил и энергии изменить свою жизнь
Тело
после
до
Вы без труда произносите «Я себя люблю», глядя в зеркало
Вы не можете принять изъяны вашего тела

маршрутная карта
сборника

Вместе с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности.
Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:
Чувства
после
до
Каждое ваше чувство имеет право на жизнь и достойно быть замеченным
Злость, боль и зависть подавляются вами, будучи неприемлемыми и вредными чувствами
Мышление
после
до
Вы осознаете свою уникальность и исключительность
Вы убеждены в собственной никчемности и недостойности
Опыт
после
до
Вы с признательностью относитесь к своему прошлому опыту
Вы не можете простить себя за совершенные поступки и ошибки
Тело
после
до
Вы без труда произносите «Я себя люблю», глядя в зеркало
Вы не можете принять изъяны вашего тела
Действия
после
до
Вы двигаетесь вперед навстречу своим мечтам и целям
У вас не хватает сил и энергии изменить свою жизнь
Желания
после
до
Осознанность – один из ваших главных принципов
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей

маршрутная карта сборника

Вместе с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности. Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:
Чувства
после
до
Каждое ваше чувство имеет право на жизнь и достойно быть замеченным
Злость, боль и зависть подавляются вами, будучи неприемлемыми и вредными чувствами
Опыт
после
до
Вы не можете простить себя за совершенные поступки и ошибки
Вы с признательностью относитесь к своему прошлому опыту
Желания
после
Осознанность – один из ваших главных принципов
до
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
Действия
после
до
Вы двигаетесь вперед навстречу своим мечтам и целям
У вас не хватает сил и энергии изменить свою жизнь
Мышление
после
до
Вы осознаете свою уникальность и исключительность
Вы убеждены в собственной никчемности и недостойности
Тело
после
Вы без труда произносите «Я себя люблю», глядя в зеркало
до
Вы не можете принять изъяны вашего тела

маршрутная карта сборника

Вместе с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности. Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:
Действия
после
Вы двигаетесь вперед навстречу своим мечтам и целям
до
У вас не хватает сил и энергии изменить свою жизнь
Желания
после
Осознанность – один из ваших главных принципов
до
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
Мышление
после
до
Вы осознаете свою уникальность и исключительность
Вы убеждены в собственной никчемности и недостойности
Опыт
после
до
Вы не можете простить себя за совершенные поступки и ошибки
Вы с признательностью относитесь к своему прошлому опыту
Чувства
после
до
Каждое ваше чувство имеет право на жизнь и достойно быть замеченным
Злость, боль и зависть подавляются вами, будучи неприемлемыми и вредными чувствами
Мышление
после
до
Вы осознаете свою уникальность и исключительность
Вы убеждены в собственной никчемности и недостойности
Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:

маршрутная карта
сборника

Чувства
после
до
Каждое ваше чувство имеет право на жизнь и достойно быть замеченным
Злость, боль и зависть подавляются вами, будучи неприемлемыми и вредными чувствами
Мышление
после
до
Вы осознаете свою уникальность и исключительность
Вы убеждены в собственной никчемности и недостойности
Опыт
после
до
Вы с признательностью относитесь к своему прошлому опыту
Вы не можете простить себя за совершенные поступки и ошибки
Действия
после
до
Вы двигаетесь вперед навстречу своим мечтам и целям
У вас не хватает сил и энергии изменить свою жизнь
Желания
после
до
Осознанность – один из ваших главных принципов
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
Тело
после
до
Вы без труда произносите «Я себя люблю», глядя в зеркало
Вы не можете принять изъяны вашего тела
... с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности.

вместе ...

слово от автора

Полина Корабельник
Клинический психолог, гештальт-терапевт, член Российского психологического общества, создатель психологического пространства SENSOLOGIA
Я надеюсь, что после выполнения всех упражнений вы сможете наладить связь с собой и начать заботиться о своем теле из любви, верить своим чувствам, говорить про себя хорошие слова, ценить свой опыт, и носить одежду, которая вам действительно нравится. Вы по-настоящему осознаете, что обнаружение своих истинных желаний и собственной ценности и есть та самая хорошая самооценка, которая необходима каждой из нас.
Тема самооценки по-настоящему близка мне, поскольку я «пропустила ее через себя». В младших классах школы мне было тяжело проявляться на людях и отстаивать свое мнение, я знала об этом и работала с этим каждый день. Поэтому я уверена, что самооценка не статична, а советы, приведенные в данном сборнике обоснованы наукой и личным опытом.

ответы на ваши
частые вопросы

почему этот сборник

93 страницы упражнений и советов для вашей самооценки
Полноценное руководство по самопринятию
17 упражнений и 13 практических советов
Доступ к материалам в любое время
Удобный формат PDF для телефона и компьютера
Автор сборника — квалифицированный и практикующий психолог
Научно доказанные методы повышения самооценки и личный опыт
Поддержка после покупки
1700
руб.
Купить

почему этот сборник

93 страницы упражнений и советов для  вашей самооценки
Полноценное руководство по самопринятию
17 упражнений и 13 практических советов
Доступ к материалам в любое время
Удобный формат PDF для телефона и компьютера
Автор сборника — квалифицированный и практикующий психолог
Научно доказанные методы повышения самооценки и личный опыт
Поддержка после покупки
1700
руб.
Купить
Click to order
ВАШ ЗАКАЗ
Total: 
ОТЗЫВЫ
  • Мария В.
    Хочу выразить огромную благодарность Полине за проделанную нашу с ней работу над самооценкой и принятием себя. Я была в совершенно подавленном состоянии: работа не устраивала, отношения с окружающими, с родителями тоже. Теперь я стараюсь всегда в первую очередь слушать себя и свои собственные чувства, а не навязанные кем-то из вне.
  • Ирина Т.
    Меня мучали проблемы низкой самооценки, непринятия себя... Из-за чего мои отношения с окружающими страдали. Благодаря Полине и ее сборнику мне удалось разрешить разногласия с самой собой. Моя жизнь кардинально поменялась в лучшую сторону: я получила повышение на работе и встретила человека, с которым удалось построить отношения, о которых я только могла мечтать…Не устану повторять, что вы меняете жизнь людей к лучшему!
  • Алена К.
    Я обратилась к Полине Юрьевне, когда была в непростой жизненной ситуации, и разобраться в которой сама не могла и не понимала в каком направлении идти дальше. После работы с таким чудесным профессионалом, как Полина, я научилась ценить себя, разобралась в своих мыслях и стала ценить каждое мгновение. Сейчас я чувствовую легкость и умиротворение. Спасибо большое Вам!