ОК
если вы ...
Стесняетесь и боитесь бывать
на публике
на публике
Не принимаете свое тело и постоянно критикуете себя
Постоянно переживаете, что партнер изменит или потеряет к вам интерес
Думаете, что ваши
достижения — ничто, по сравнению с чужими успехами
достижения — ничто, по сравнению с чужими успехами
Пытаетесь всем понравиться, дабы «никто не подумал о вас плохо»
Нерешительны — ставите цели и не достигаете их
такие состояния могут тянуться всю жизнь, если с ними не работать
К счастью, хорошая самооценка - это навык, и его можно обрести с помощью практических упражнений. В сборнике «Я есть и этого достаточно» собраны самые действенные из них
Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:
Вместе с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности.
маршрутная карта
сборника
Чувства
после
до
Вы принимаете любые свои чувства и умеете с ними работать
Вы стараетесь подавить в себе зависть, злость и боль как вредные чувства
Мышление
после
до
Вы осознаете свою уникальность и ни с кем себя не сравниваете
Вы считаете, что в вас нет ничего особенного
Опыт
после
до
Вы спокойно относитесь к своему прошлому опыту
Вы не можете простить себя даже за давно совершенные ошибки
Желания
после
до
Вы знаете, чем хотите заниматься и чего достичь
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
Действия
после
до
Каждое утро вы полны энергии для достижения своих целей
Вы хотите развиваться, но у вас не хватает сил и энергии
Тело
после
до
Вы не стесняетесь своей внешности
Вы не можете принять изъяны вашего тела
маршрутная карта
сборника
Вместе с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности.
Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:
Чувства
после
до
Вы принимаете любые свои чувства и умеете с ними работать
Вы стараетесь подавить в себе зависть, злость и боль как вредные чувства
Мышление
после
до
Вы осознаете свою уникальность и ни с кем себя не сравниваете
Вы считаете, что в вас нет ничего особенного
Опыт
после
до
Вы спокойно относитесь к своему прошлому опыту
Вы не можете простить себя даже за давно совершенные ошибки
Тело
после
до
Вы не стесняетесь своей внешности
Вы не можете принять изъяны вашего тела
Действия
после
до
Каждое утро вы полны энергии для достижения своих целей
Вы хотите развиваться, но у вас не хватает сил и энергии
Желания
после
до
Вы знаете, чем хотите заниматься и чего достичь
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
маршрутная карта сборника
Вместе с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности. Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:
Чувства
после
до
Вы принимаете любые свои чувства и умеете с ними работать
Вы стараетесь подавить в себе зависть, злость и боль как вредные чувства
Опыт
после
до
Вы не можете простить себя даже за давно совершенные ошибки
Вы спокойно относитесь к своему прошлому опыту
Желания
после
Вы знаете, чем хотите заниматься и чего достичь
до
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
Действия
после
до
Каждое утро вы полны энергии для достижения своих целей
Вы хотите развиваться, но у вас не хватает сил и энергии
Мышление
после
до
Вы осознаете свою уникальность и ни с кем себя не сравниваете
Вы считаете, что в вас нет ничего особенного
Тело
после
Вы не стесняетесь своей внешности
до
Вы не можете принять изъяны вашего тела
маршрутная карта сборника
Вместе с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности. Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:
Действия
после
Каждое утро вы полны энергии для достижения своих целей
до
Вы хотите развиваться, но у вас не хватает сил и энергии
Желания
после
Вы знаете, чем хотите заниматься и чего достичь
до
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
Мышление
после
до
Вы осознаете свою уникальность и ни с кем себя не сравниваете
Вы считаете, что в вас нет ничего особенного
Опыт
после
до
Вы не можете простить себя даже за давно совершенные ошибки
Вы спокойно относитесь к своему прошлому опыту
Чувства
после
до
Вы принимаете любые свои чувства и умеете с ними работать
Вы стараетесь подавить в себе зависть, злость и боль как вредные чувства
Тело
после
до
Вы не стесняетесь своей внешности
Вы не можете принять изъяны вашего тела
Вас ждут 6 разделов упражнений и практических советов для становления хорошей самооценки:
маршрутная карта
сборника
Чувства
после
до
Вы принимаете любые свои чувства и умеете с ними работать
Вы стараетесь подавить в себе зависть, злость и боль как вредные чувства
Мышление
после
до
Вы осознаете свою уникальность и ни с кем себя не сравниваете
Вы считаете, что в вас нет ничего особенного
Опыт
после
до
Вы спокойно относитесь к своему прошлому опыту
Вы не можете простить себя даже за давно совершенные ошибки
Действия
после
до
Каждое утро вы полны энергии для достижения своих целей
Вы хотите развиваться, но у вас не хватает сил и энергии
Желания
после
до
Вы знаете, чем хотите заниматься и чего достичь
Вы не понимаете чего на самом деле хотите и не имеете четких целей
Тело
после
до
Вы не стесняетесь своей внешности
Вы не можете принять изъяны вашего тела
... с отважной героиней сборника вы пройдете путь от тьмы неуверенности и самоосуждения до света признания собственной ценности.
вместе ...
слово от автора
Полина Корабельник
Клинический психолог, гештальт-терапевт, член Российского психологического общества, создатель психологического пространства SENSOLOGIA
Я надеюсь, что после выполнения всех упражнений вы сможете наладить связь с собой и начать заботиться о своем теле из любви, верить своим чувствам, говорить про себя хорошие слова, ценить свой опыт, и носить одежду, которая вам действительно нравится. Вы по-настоящему осознаете, что обнаружение своих истинных желаний и собственной ценности и есть та самая хорошая самооценка, которая необходима каждой из нас.
Тема самооценки по-настоящему близка мне, поскольку я «пропустила ее через себя». Раньше мне было тяжело проявляться на людях и отстаивать свое мнение, я знала об этом и работала с этим каждый день. Поэтому я уверена, что самооценка не статична, а советы, приведенные в данном сборнике обоснованы наукой и личным опытом.
почему этот сборник
1900
руб.
Купить
93 страницы практических упражнений и советов для полноценной работы с самооценкой
Автор – практикующий клинический психолог, член Российского психологического общества
Все упражнения основаны исключительно на научно доказанных методах
Поддержка после покупки
Все материалы остаются с вами навсегда
Сборник – "карманный психолог", к которому можно обратиться в любое время и получить результат
почему этот сборник
1900
руб.
Купить
Все упражнения основаны исключительно на научно доказанных методах
Сборник - "карманный психолог", к которому можно обратиться в любое время и получить результат
Поддержка после покупки
Все материалы остаются с вами навсегда
93 страницы практических упражнений и советов для полноценной работы с самооценкой
Автор — практикующий клинический психолог, член Российского психологического общества
ответы на ваши
частые вопросы
Вы можете выполнять упражнения раз в неделю или чаще – результат будет уже после первой самостоятельной работы. Кроме того, полезно возвращаться к упражнениям через время, когда нужен дополнительный ресурс.
Техники из сборника составлены клиническим психологом и апробированы психологическим сообществом. Все упражнения положительно влияют на развитие личности.
Вы можете запросить обратную связь после покупки, связавшись по почте sensologia.info@gmail.com
Сразу же после оплаты вам на почту придет ссылка на сборник в формате PDF.
Копирование материалов запрещено законом об авторском праве Российской Федерации.
Click to order
ВАШ ЗАКАЗ
Total:
ОТЗЫВЫ
- Александра К.Полина, хочу поблагодарить вас за упражнения, которые помогли мне обрести поддержку внутри себя. В моем прошлом было болезненное расставание и тяжелые отношения с отцом.. я несколько лет пыталась работать с собой самостоятельно, но ничего не помогало, пока не нашла ваш сборник с упражнениями, которые помогли заткнуть внутренного критика и научиться делать себе комплименты!
- Ирина Т.Меня мучали проблемы низкой самооценки, непринятия себя... Из-за чего мои отношения с окружающими страдали. Благодаря Полине и ее сборнику мне удалось разрешить разногласия с самой собой. Моя жизнь кардинально поменялась в лучшую сторону: я получила повышение на работе и встретила человека, с которым удалось построить отношения, о которых я только могла мечтать…Не устану повторять, что вы меняете жизнь людей к лучшему!
- Елена С.Со мной случилось что-то невероятное после выполнения упражнения про принятие своего прошлого. Прослезилась, выдохнула, осознала, вынесла уроки! Часто возвращаюсь к технике «Диалог с телом». Стало легче смотреть на себя в зеркало и принимать себя целиком и полностью. Спасибо вам за сборник! Теперь я знаю, что я у себя есть, а это уже очень много.
- Мария В.Хочу выразить огромную благодарность Полине за проделанную нашу с ней работу над самооценкой и принятием себя. Я была в совершенно подавленном состоянии: работа не устраивала, отношения с окружающими, с родителями тоже. Теперь я стараюсь всегда в первую очередь слушать себя и свои собственные чувства, а не навязанные кем-то из вне.
- Алена К.Я обратилась к Полине Юрьевне, когда была в непростой жизненной ситуации, и разобраться в которой сама не могла и не понимала в каком направлении идти дальше. После работы с таким чудесным профессионалом, как Полина, я научилась ценить себя, разобралась в своих мыслях и стала ценить каждое мгновение. Сейчас я чувствовую легкость и умиротворение. Спасибо большое Вам!